北京市海淀区查处4起违规学科培训

農產損失估計5萬元，農作物被害面積1公頃，受損作物為竹筍及木耳、受損畜禽為豬。

截至4月9日上午11時止，農業產物、民間設施及公共設施估計損失8,080萬元。目前災情報告資料持續彙整更新中，實際損失金額仍可能進一步擴大。

農產損失估計5萬元，農作物被害面積1公頃，受損作物為竹筍及木耳、受損畜禽為豬。公共設施損失估計災損金額為3,563萬元，其中「漁業設施」估計損失金額1,543萬元，主因花蓮漁港內道路路面、景觀眺望台受損，以及新港漁港上架場東側防波堤斷裂、東側碼頭受損據了解，大樓拆除到8樓時，發現一隻橘白貓卡在7樓窗戶，施工進度隨即暫停，並聯絡消防局調派雲梯車，而相關人員帶著貓籠、鎮定劑等前往現場，「橘子」打了兩劑鎮定劑後，人員拆解鐵窗，於下午4點59分順利將貓咪救出。天王星7樓窗上「發現貓咪」，消防單位急派雲梯車搶救。而飼主住戶也來指認，看到自己的貓咪「橘子」，情緒相當激動。

圖／台視新聞花蓮／吳玟誼責任編輯／吳苡榛。花蓮強震後第7天，今（9）日下午在天王星大樓7樓窗戶發現一隻貓咪的身影，拆除工程先暫時停工、全力搶救貓咪」2005年《美國飲食學會期刊》(Journal of The American Dietetic Association)，以低卡路里、營養素含量等因子，由維生素A、C、D、E、B群、葉酸、纖維、鈣、鎂、鐵等16種身體不可缺乏營養素，計算出營養密度。

該怎麼吃？吃多少最好雖然一顆奇異果可以讓我們獲得大約70~80毫克、接近一日維生素C的供應量，不過，趙文婉提醒大家，從中醫觀點來看，奇異果為寒性食材，容易引起腹瀉，所以不宜多食奇異果是會讓人開心的水果，不單單是因為它清爽的果肉顏色，不論直切、橫切或是斜角對切，都讓人賞心悅目，更可以依照個人喜愛的口感來選擇，喜歡酸一點、原味的人，就挑選綠色奇異果，喜歡甜滋滋口感的，那無疑就是金黃色奇異果。」2005年《美國飲食學會期刊》(Journal of The American Dietetic Association)，以低卡路里、營養素含量等因子，由維生素A、C、D、E、B群、葉酸、纖維、鈣、鎂、鐵等16種身體不可缺乏營養素，計算出營養密度。全球廣為宣導「天天五蔬果~ 3蔬菜+2水果」的飲食觀念，許多營養學專家推薦1.5顆的奇異果等同於1份水果，建議可將奇異果當作每天要攝取的蔬果量其中一份，一天約吃2或3顆即可，同時，奇異果含鉀量高，因此，腎功能衰竭、尿毒或洗腎者皆不宜食用。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：台灣「這10種水果」幾乎零農藥殘留。再以減重者或是糖尿病患者選擇食物的指標GI值（glycemic index,升糖指數）來看，綠色、金黃色奇異果的GI值都低於55，是糖尿病患者或減重者可以選擇的水果之一。

奇異果有兩種，成分略有差異「奇異果是營養師心目中營養密度最高的水果之王。結果顯示營養密度排行榜依序為黃金奇異果、綠奇異果、柳橙、小紅莓、香蕉、藍莓、石榴和蘋果，美國聯邦食品藥物管理局（FDA）也將奇異果列為30種抗癌蔬果之一。營養密度愈高，表示該食物愈好，熱量低但營養價值高。奇異果有綠色、金黃色果肉兩種，通常金黃色奇異果甜度稍高，營養學教授趙文婉指出，這兩者營養成分的差異，金黃奇異果的葉酸含量略高，但在礦物質鈣、鉀與纖維質的營養成分中，則是以綠色奇異果略勝一籌，其他營養成分則相去無幾。

該怎麼吃？吃多少最好雖然一顆奇異果可以讓我們獲得大約70~80毫克、接近一日維生素C的供應量，不過，趙文婉提醒大家，從中醫觀點來看，奇異果為寒性食材，容易引起腹瀉，所以不宜多食。營養師最推3種曝 尤其它連兩年不合格率都是0%水果買太多吃不完「放冷藏or常溫」？專家解答 紙+塑膠袋包裹不易壞2、花粉過敏春季，是花粉過敏的高峰期。維生素D與能量和情緒有關。

然而，一些人在春季，也可能感到情緒低落和疲勞。有些人，其實對花粉過敏，可能導致鼻塞、流涕、喉嚨不適，進而影響夜間睡眠品質。

2、紓解壓力適時放鬆心情，不要太拘束，多做一些輕度的身體運動，例如散步或伸展拉筋皆可。該如何避免春睏？1、早睡早起遵循自然規律，保持規律的作息時間，就是有助於遠離春睏。

3、季節性情緒障礙（SAD）SAD是一種與季節變化有關的情緒障礙，通常在秋冬季節出現。這樣的春季疲勞，或昏昏欲睡的原因，可能是多方面的，這些包括了：生物時鐘、花粉過敏、情緒和營養等因素。3、易春睏的族群，更要多注意．晚睡晚起生活作息不規律者．情緒或壓力過於緊繃者．做事急躁者．缺乏運動者如果在春季感到疲勞，尤其是易春睏的族群，黃軒建議，保持規律的作息時間、適度運動、避免花粉，並確保維生素D的攝取。1、光照變化春天的日照時間增加，光照強度也隨之改變。5、維生素D缺乏冬季通常陽光不足，這可能導致維生素D缺乏。較長的日照時間，可能導致我們感到更早疲倦，尤其是在清晨、你不想起床了。

某些人對氣壓變化特別敏感，就可能會易感到疲倦。到了春季，維生素D仍然補充不足，故易累不想起床了。

這對我們的生物時鐘和睡眠規律產生影響。讓我們在這個春天保持活力，遠離春睏，享受這美好的季節。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：天氣太冷一直賴床？醫揭「起不來3原因」：真的比平常更累 1情況要去看醫生早上愛賴床、叫不醒。而讓人昏昏欲睡的「春睏」是真的嗎？重症醫師黃軒指出，這當然是真的，古人才會寫「春眠不覺曉」。

4、氣壓變化春季的氣壓變化，可能影響我們的身體。醫揭「睡前做3件事」更容易爬不起來：2食物別吃太多醫揭「睡前做3件事」更容易爬不起來：2食物別吃太多。2、花粉過敏春季，是花粉過敏的高峰期。

3、季節性情緒障礙（SAD）SAD是一種與季節變化有關的情緒障礙，通常在秋冬季節出現。讓我們在這個春天保持活力，遠離春睏，享受這美好的季節。

這樣的春季疲勞，或昏昏欲睡的原因，可能是多方面的，這些包括了：生物時鐘、花粉過敏、情緒和營養等因素。4、氣壓變化春季的氣壓變化，可能影響我們的身體。

該如何避免春睏？1、早睡早起遵循自然規律，保持規律的作息時間，就是有助於遠離春睏。較長的日照時間，可能導致我們感到更早疲倦，尤其是在清晨、你不想起床了。

有些人，其實對花粉過敏，可能導致鼻塞、流涕、喉嚨不適，進而影響夜間睡眠品質。然而，一些人在春季，也可能感到情緒低落和疲勞。這對我們的生物時鐘和睡眠規律產生影響。某些人對氣壓變化特別敏感，就可能會易感到疲倦。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：天氣太冷一直賴床？醫揭「起不來3原因」：真的比平常更累 1情況要去看醫生早上愛賴床、叫不醒。而讓人昏昏欲睡的「春睏」是真的嗎？重症醫師黃軒指出，這當然是真的，古人才會寫「春眠不覺曉」。

3、易春睏的族群，更要多注意．晚睡晚起生活作息不規律者．情緒或壓力過於緊繃者．做事急躁者．缺乏運動者如果在春季感到疲勞，尤其是易春睏的族群，黃軒建議，保持規律的作息時間、適度運動、避免花粉，並確保維生素D的攝取。5、維生素D缺乏冬季通常陽光不足，這可能導致維生素D缺乏。

2、紓解壓力適時放鬆心情，不要太拘束，多做一些輕度的身體運動，例如散步或伸展拉筋皆可。到了春季，維生素D仍然補充不足，故易累不想起床了。